AWAS JIKA KAU ORANG ADA TANDA-TANDA INI!
◾ Rasa kebas dan menyengat di tangan
◾ Sakit yang meluap-luap di tangan atau jari-jari.
◾ Sakit semasa menaip, menulis dan mengemas.
◾ Kebas atau semut-semut di tangan dan jari pada waktu malam terutamanya ibu jari, jari telunjuk, jari hantu dan kadang-kadang melibatkan jari manis.
Jika anda mengalami tanda-tanda di atas, anda mungkin menghidapi “Sindrom Terowong Karpus” atau “Carpal Tunnel Syndrome”.
APA ITU SINDROM TEROWONG KARPUS?
Ia adalah kesakitan pada saraf median yang membekalkan deria rasa kepada tangan dan jari akibat tekanan pada saraf itu yang berpanjangan.
BAGAIMANA IA BERLAKU?
◾ Pergerakan berulang kali atau berterusan tangan ataupun pergelangan tangan (contohnya penggunaan papan kekunci komputer)
◾ Tekanan dan gegaran yang berlebihan pada tangan atau pergelangan tangan
◾ Tendon pada kawasan terlibat bengkak dan menekan saraf median, mengakibatkan kesakitan dan kekebasan pada pergelangan/tapak tangan.
◾ Kecederaan atau kepatahan tulang di pergelangan atau tapak tangan.
◾ Pemendapan air di kawasan berkaitan seperti yang berlaku sewaktu mengandung atau pada pesakit kencing manis.
◾ Posture yang tidak betul atau tidak ergonomik.
BAGAIMANA NAK KURANGKAN GEJALA INI?
✔️ Hadkan pergerakan pergelangan tangan
✔️ Berehat seketika di antara kerja (pacing)
✔️ Buat regangan pergelangan tangan
✔️ Ambil Paracetamol
KALAU TAK OK JUGA, MACAM MANA?
Jumpa doktor untuk pemeriksaaan dan rawatan:
✔️ Ubatan anti radang dan penahan sakit
✔️ Fisioterapi (regangan & modaliti lain)
✔️ Suntikan corticosteroid
✔️ Pembedahan tenosynovectomy
🚩 Sebagai ikhtiar alternatif, amalkan makanan yang mempunyai zat yang lengkap agar badan kita boleh memperbaiki sebarang kerosakan dan seterusnya mengekalkan kesihatan badan secara menyeluruh.
